ルーシーダットン
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
ルーシー（仙人）ダツ（押しのばし）トン（自分）という意味で自己整体と言います。
ポーズをとりながら呼吸を止めることで、血流をよくします。
血流をよくすることで、新陳代謝アップやむくみの改善を目指します。
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ジム
時間：30分運動量
難易度
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プール
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難易度
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スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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ジム
時間：運動量
難易度