スイミング中級
プール
時間：50～60分
運動量
難易度
平泳ぎ、バタフライを25ｍ完泳。クロール、背泳ぎを50ｍ完泳を目指すクラスです。
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スイミング上級
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを混ぜながら、より長い距離を泳げるように練習します。
プール
時間：50～60分運動量
難易度
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ストレッチ
柔らかマットの広いスペースで、柔軟やクールダウンに最適。寝ころんだり十分に体を伸ばして、全身をリラックスいただけます。
ジム
時間：運動量
難易度
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水中歩行
正しい歩き方・姿勢に気をつけ脂肪燃焼、筋力強化しながら脂肪燃焼を促します。水中運動は体力に自信のない方や、関節痛の方なども効率的に体を鍛えることができます。お気軽にご参加ください。
プール
時間：30～45分運動量
難易度
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太極拳
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。太極拳を始めて行う方に最適です。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度