アクアビクス

プール

時間：30分

運動量

難易度

⾳楽に合わせて全⾝を使った運動を⾏います。

アクアビクスは水中で行うエアロビクス（有酸素運動）の事で音楽に合わせてジャンプやウォーキング、腕の開閉、膝の曲げ伸ばしなどをおこないます。
インストラクターの動きを似ながら行いますので正しい動きで運動することが出来ます。
水が苦手で泳げない、水に顔をつける事が出来ないという方でも安心して参加する事ができます。
また水中で運動を行いますので、膝や腰に負担が少なく運動初心者の方やご高齢の方も楽しく運動できます。
脂肪燃焼効果もありますので減量したい方にもおすすめいたします。