MOSSA GROUP CENTERGY
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
Group Centergyは、ヨガとピラティス2つの要素を組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすプログラムです。体を動かしやすくしたい方やバランス能力、体幹強化したい方、ストレス発散したい方におススメです。
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ストレッチ
柔らかマットの広いスペースで、柔軟やクールダウンに最適。寝ころんだり十分に体を伸ばして、全身をリラックスいただけます。
ジム
時間：運動量
難易度
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フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50～60％（脂肪燃焼に効果大！） フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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筋トレマシン
日常生活に必要な筋肉を強化し、丈夫な体が作れる初心者に優しいマシンです。ケガを心配することなく、安定した姿勢で様々な部位を効果的に引き締めることができます。
ジム
時間：運動量
難易度
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ゆがみ改善
ストレッチポールを用い、全身をゆったり暖めて、ゆがみを改善していきます。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度