MOSSA GROUP CENTERGY
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
Group Centergyは、ヨガとピラティス2つの要素を組み合わせ、音楽に合わせて体を動かすプログラムです。体を動かしやすくしたい方やバランス能力、体幹強化したい方、ストレス発散したい方におススメです。
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ヨガ
ダイエットから毎⽇の健康維持におすすめ！ 多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するよ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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ウォーキング
ウォーキングは、生活習慣病などの予防や対策の最も手軽な運動です。歩く距離や歩数・時間などを計り、運動量(心拍数)や消費カロリーを定量的に知り管理することにより、健康の維持や増進に役立ちます。屋外での、ウォーキング& […]
ジム
時間：30分運動量
難易度
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ピラティス
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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太極拳
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。太極拳を始めて行う方に最適です。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度