スイミング中級
プール
時間：50～60分
運動量
難易度
平泳ぎ、バタフライを25ｍ完泳。クロール、背泳ぎを50ｍ完泳を目指すクラスです。
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スイミング上級
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライを混ぜながら、より長い距離を泳げるように練習します。
プール
時間：50～60分運動量
難易度
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ストレッチ
柔らかマットの広いスペースで、柔軟やクールダウンに最適。寝ころんだり十分に体を伸ばして、全身をリラックスいただけます。
ジム
時間：運動量
難易度
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ピラティス
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
ジム
時間：運動量
難易度