ステップ
スタジオ
時間：30～45分
運動量
難易度
音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
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コンビネーションエアロ
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。 心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。多彩なステップのバリエーションや、動きのコンビネーションがある「コンビネーシ […]
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
ジム
時間：運動量
難易度
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ヨガ
ダイエットから毎⽇の健康維持におすすめ！ 多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体・気・心が調和するよ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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脂肪燃焼
脂肪燃焼のためのエアロと筋トレをミックスしたクラスです。有酸素運動と筋力トレーニングを合わせて行うプログラムになっており、有酸素運動は歩いたり走ったり、ジャンプなどの跳躍運動を行い筋力トレーニングではビックスリーと言われ […]
スタジオ
時間：45分運動量
難易度