ステップ
スタジオ
時間：30～45分
運動量
難易度
音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
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フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50～60％（脂肪燃焼に効果大！） フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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PUMP UP
音楽のリズムに合わせて専用のバーベルで楽しく筋力トレーニングを行なうクラスです。運動初心者の方、筋力に自信のない方でもウェイトを調節できるので安心！エアロビクスが苦手な男性の方や黙々と筋力トレーニングをすることが苦手な女 […]
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
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ZUMBA
ラテンやヒップホップなど様々なダンスを有酸素運動にアレンジ。ズンバは1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって開発されたフィットネスプログラムです。ラテン調のサルサ・マンボ・レゲエ・サンバ・チャチャチ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
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コンビネーションエアロ
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。 心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。多彩なステップのバリエーションや、動きのコンビネーションがある「コンビネーシ […]
スタジオ
時間：45分運動量
難易度