サーキット
スタジオ
時間：30分
運動量
難易度
多種目の運動をサーキット方式で行い、効果的に全身を鍛えます。
筋トレと有酸素運動を繰り返す事で「体力アップ」「脂肪燃焼」「ストレス発散」などの効果が期待できます。
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ウェイトトレーニング
ウェイトにより適切な負荷を与え、気になる部分を集中的にトレーニング。全店舗で充実したフリーウェイトが完備されています。
ジム
時間：運動量
難易度
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フィットネスフラ
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50～60％（脂肪燃焼に効果大！） フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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エアロビクス初級
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。歩く動作に走る・ジャンプするなどが加わった「エアロ初級」プログラムです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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PUMP UP
音楽のリズムに合わせて専用のバーベルで楽しく筋力トレーニングを行なうクラスです。運動初心者の方、筋力に自信のない方でもウェイトを調節できるので安心！エアロビクスが苦手な男性の方や黙々と筋力トレーニングをすることが苦手な女 […]
スタジオ
時間：30分運動量
難易度