フィットネスフラ
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
リズムに乗りゆっくり動きます。運動強度50～60％（脂肪燃焼に効果大！）
フラ特有の動きで、体の各部位をしっかりと使う事でシェイプアップ効果も体感できます。
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ラテンエクササイズ
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトンなどの音楽に乗せ、脂肪燃焼の効果もあるダンスエクササイズです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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太極拳
太極拳は、古来より中国に伝承された歴史や伝統のある武術。低い姿勢と保ったままゆっくりを身体を動かすことで、足腰の安定、転倒防止にもつながると言われています。太極拳を始めて行う方に最適です。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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ランニングマシン
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
ジム
時間：運動量
難易度
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スイミング中級
平泳ぎ、バタフライを25ｍ完泳。クロール、背泳ぎを50ｍ完泳を目指すクラスです。
プール
時間：50～60分運動量
難易度