みんなのエアロ
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。
心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。
「みんなのエアロ」は、シンプルな内容で誰でも気軽に楽しめるクラスです。
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キックボクササイズ
エアロビクス初級に格闘技の動作を加えた脂肪燃焼クラスです。二の腕や背中、気になる部分が引き締まります！
スタジオ
時間：運動量
難易度
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ラテンエクササイズ
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトンなどの音楽に乗せ、脂肪燃焼の効果もあるダンスエクササイズです。
スタジオ
時間：45分運動量
難易度
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エアロバイク
エアロバイクは、有酸素運動に特化したバイクです。自分に合った負荷で下半身や足回りを中心に効果的にシェイプアップできます。
ジム
時間：運動量
難易度
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ピラティス
ピラティスは体と心をコントロールし、無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことを目指すエクササイズです。日常生活動作改善、パフォーマンス向上をめざします。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度