だんだんと気温も下がり、寒い日も増えてきましたね。寒暖差もあり風邪を引きやすい時期でもあります。
まだまだコロナ感染も拡大する中、免疫力を落とさないように運動＆睡眠＆正しい食事が必要です。
体力に自信がない方も運動経験がある方も、１人ひとりに合わせてメニュー作成致しますので、お気軽にお問い合わせ下さい。