ラテンやヒップホップなど様々なダンスを有酸素運動にアレンジ。
ズンバは1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって開発されたフィットネスプログラムです。
ラテン調のサルサ・マンボ・レゲエ・サンバ・チャチャチャなどのリズムに合わせてヒップホップやレゲエ、フラメンコ、タンゴ、ベリーダンスなどのダンスを踊るプログラムです。
いま流行りの音楽やそのダンスに合う音楽でノンストップで踊り続けるので、カロリー消費もエアロビクスと同じくらいあります。
一曲が終わるまでノンストップで進んでいきますが、繰り返しがあったりインストラクターの見本を真似していれば大丈夫です。
曲も踊りも知らないものを初めて踊るのに慣れない方も多いかも知れませんが、回を増すごとに身体が覚えてくれるので初心者にもお勧めです。