みんなのエアロ
スタジオ
時間：45分
運動量
難易度
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。
心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。
「みんなのエアロ」は、シンプルな内容で誰でも気軽に楽しめるクラスです。
こんなプログラムもおすすめ
-
ランニングマシン
テレビを見ながら楽しく有酸素運動！筋トレが初めての方でもトレーナーがしっかりサポート致しますので安心してトレーニングが出来ます。各種トレーニングマシンも充実しておりますので、ジムトレーナーに何でもご相談下さい。
ジム
時間：運動量
難易度
-
ステップ
音楽に合わせて踏み台昇降を行い、足腰を鍛えながら楽しむクラスです。
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度
-
エアロビクス入門
エアロビクスは音楽に合わせて体を動かし、楽しみながら行える有酸素運動です。心肺機能の向上や全身持久力の向上、脂肪燃焼などの効果も期待できます。初めての方でも参加しやすい「エアロ入門」プログラムです。
スタジオ
時間：30分運動量
難易度
-
ZUMBA
ラテンやヒップホップなど様々なダンスを有酸素運動にアレンジ。ズンバは1990年頃にコロンビアのエアロビクスインストラクターによって開発されたフィットネスプログラムです。ラテン調のサルサ・マンボ・レゲエ・サンバ・チャチャチ […]
スタジオ
時間：30～45分運動量
難易度